ajurvéda

Ajurvéda – veda o živote

Ajurvéda, doslovne „veda o živote“, je staroveký systém liečenia pochádzajúci z Indie. Tento prístup k zdraviu a pohode je založený na vyváženosti medzi telom, mysľou a duchom. Zameriava sa na prevenciu ochorení a zachovanie zdravia prostredníctvom individuálne prispôsobených terapií, výživy, byliniek, masáží a meditácie.

Princípy ajurvédy:

  • päť elementov,
  • dóše,
  • guny.

5 elementov: oheň, voda, zem, vzduch, éter

Podľa ajurvédy sa všetko vo vesmíre, v prírode aj v nás skladá z týchto piatich elementov. Každý prvok je spojený s rôznymi tkanivami a funkciami tela a zároveň ovplyvňuje našu osobnosť a charakterové črty.

3 dóše

Ajurvéda rozlišuje tri základné energie, nazývané dóše – Váta, Pitta a Kapha. Každá z nich predstavuje kombináciu dvoch z piatich elementov:

  • Váta – vzduch + éter (pohyb, ľahkosť),
  • Pitta – oheň + voda (transformácia, metabolizmus),
  • Kapha – voda + zem (stabilita, výživa).

Každý človek sa rodí s jedinečným pomerom týchto princípov  nazývaným prakriti, ktorý tvorí našu vrodenú konštitúciu. V priebehu života sa však tento pomer mení vplyvom stravy, životného štýlu, prostredia či emócií. Odchýlka od pôvodnej rovnováhy sa nazýva vikriti.

Myšlienky, emócie, vzťahy, denný rytmus aj ročné obdobia ovplyvňujú, ktorá dóša v nás prevláda. Všetky tri sú prítomné, no bežne jedna alebo dve dominujú.

Kombinácie dóš

V praxi existuje 7 typov konštitúcií:

  • Váta,
  • Pitta,
  • Kapha,
  • Váta – Pitta,
  • Váta – Kapha,
  • Pitta – Kapha,
  • Váta – Pitta – Kapha (zriedkavo).

Dóše ovplyvňujú vzhľad tela, telesné funkcie aj povahové črty. Každá z nich môže podporovať rovnováhu alebo naopak spôsobiť nerovnováhu – a tým ovplyvniť naše fyzické i psychické zdravie.

Pomocou ajurvédskej diagnostiky je možné určiť vrodený (prakriti) aj aktuálny (vikriti) pomer dóš. Tieto pomery sa neustále menia – počas života, ročných období aj v priebehu dňa.

Typy v ajurvéde – dóše

VÁTA

Charakteristika: dynamická, ľahká a pohyblivá energia. Typické sú kreativita, rýchlosť a flexibilita. Ľudia s prevahou Vaty bývajú štíhli, energickí a citliví.

Potreby: vyžadujú stabilitu, teplo a pravidelný režim. Nerovnováha sa prejavuje úzkosťou, nespavosťou či suchosťou.

Odporúčané procedúry: olejové masáže s upokojujúcim účinkom (napr. Abhyangam, Shirodhara), jemné relaxačné techniky.

PITTA

Charakteristika: energia ohňa a vody. Predstavuje metabolizmus, inteligenciu a rozhodnosť. Pittoví ľudia sú zvyčajne strednej postavy, s dobrou koncentráciou a silnou vôľou.

Potreby: potrebujú chladenie a vyrovnávanie svojej intenzity. Nerovnováha sa prejavuje podráždenosťou, prehriatím či zápalmi.

Odporúčané procedúry: chladivé a upokojujúce terapie (Shirodhara), ktoré ochladzujú telo aj myseľ.

KAPHA

Charakteristika: energia vody a zeme. Typ Kapha je stabilný, silný a odolný, s tendenciou k pomalšiemu metabolizmu a zadržiavaniu tekutín.

Potreby: potrebujú aktivitu a stimuláciu, aby sa predišlo stagnácii a letargii. Nerovnováha sa prejavuje ťažobou, upchatými dýchacími cestami či priberaním.

Odporúčané procedúry: dynamické, stimulačné terapie ako Udwarthana (bylinný peeling), ktoré podporujú prekrvenie a energiu.

Ako funguje ajurvéda

Ajurvéda je založená na individuálnom prístupe – procedúry, výživa a odporúčania sa prispôsobujú podľa typu človeka (konštitúcie dóš) a jeho aktuálneho stavu.

  • Masáže a procedúry – na uvoľnenie napätia a stimuláciu samoliečivých schopností tela.
  • Byliny a výživa – podporujú konkrétne telesné funkcie podľa typu dóše.
  • Jóga a relaxácia – pre duševný pokoj a rovnováhu.
  • Detoxikácia – na odstránenie toxínov a obnovu vitality.
  • Strava – najpodstatnejšia časť ajurvédy.

Naše procedúry pomáhajú dosiahnuť rovnováhu pomocou prispôsobených masáží, bylinných ošetrení a techník, ktoré podporujú váš typ. Výsledkom je pocit harmónie, energie a vnútornej stability.

Ajurvéda nie je len o liečení tela – je to holistický spôsob života, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, pohyb, mentálnu pohodu a duchovnú rovnováhu.