Tomáš Eichler & Barbara Sviežená

Keď jedlo nestačí

O emočnom jedení, vzťahu k vlastnému telu a hľadaní slobody za hranicami taniera.

Jeme, pretože sme hladní. Ale niekedy aj preto, že sme unavení, smutní, vystresovaní alebo potrebujeme útechu. Jedlo sa môže stať odmenou, spôsobom upokojenia či únikom od nepríjemných pocitov.

Možno poznáte kolotoč diét, odhodlania, kontroly a následných výčitiek. Alebo chvíle, keď siahnete po jedle aj bez fyzického hladu a až neskôr si uvedomíte, že ste v skutočnosti potrebovali niečo celkom iné.

Čo ak problém nespočíva v nedostatku pevnej vôle? Čo ak cesta k spokojnejšiemu jedeniu začína lepším porozumením vlastným emóciám a potrebám?

Na trojhodinovom zážitkovom workshope s Barbarou Svieženou sa pozrieme na súvislosti medzi jedlom, emóciami a našimi zaužívanými vzorcami správania. Prostredníctvom odborných poznatkov, spoločného zamyslenia a praktických cvičení budeme objavovať, ako si budovať vedomejší a láskavejší vzťah k jedlu.

Ako bude workshop prebiehať? Odborné vstupy sa budú striedať so spoločnými zamysleniami a zážitkovými aktivitami. Súčasťou bude aj praktické cvičenie vedomého jedenia, pri ktorom si vyskúšame, aké je spomaliť a venovať plnú pozornosť jedinému sústu.

Workshop je určený každému, kto chce lepšie porozumieť svojmu vzťahu k jedlu, pozná výčitky spojené s jedením, opakované diéty alebo situácie, keď jedlo slúži ako odpoveď na stres či náročné emócie.

Odnesiete si nové pohľady na svoje stravovacie návyky a praktické podnety, ktoré môžete postupne prenášať do každodenného života. Bez ďalších zákazov, prísnych pravidiel a tlaku na dokonalosť.

Pravdy a mýty o spánku, strese a meditácii

Čo nám o oddychu a fungovaní mysle prezrádza neuroveda?

Prečo spíme? Čo sa deje v našom mozgu počas spánku? Ako stres ovplyvňuje schopnosť regenerovať a čo vlastne vieme o účinkoch meditácie?

O spánku, strese a meditácii dnes počúvame množstvo odporúčaní. Niektoré vychádzajú z vedeckých poznatkov, iné z osobných skúseností alebo rozšírených predstáv. Zorientovať sa v nich však nie je vždy jednoduché.

Neurogenetik Tomáš Eichler sa dlhodobo venuje výskumu mechanizmov spánku a prebúdzania. Vo svojich prednáškach prepája poznatky neurovedy s témami meditácie, regenerácie a fungovania ľudskej mysle.

Počas dvojhodinového stretnutia sa spoločne pozrieme na časté otázky a mýty o spánku, strese a meditácii. Zrozumiteľne, s vedeckým základom a s dôrazom na poznatky, ktoré môžeme využiť aj v bežnom živote.

Čo si môžete odniesť? Lepšie porozumenie tomu, ako funguje spánok a ľudský mozog, nový pohľad na stres a meditáciu a praktické odporúčania, ktoré Vám môžu pomôcť vedomejšie pristupovať k vlastnému oddychu.

Tomáš Eichler približuje aj zložité vedecké témy zrozumiteľným spôsobom a povzbudzuje poslucháčov ku kritickému mysleniu. Súčasťou prednášky bude diskusia a priestor na Vaše otázky.

Prednáška je vhodná pre každého, koho zaujíma fungovanie ľudskej mysle, chce lepšie porozumieť svojmu spánku alebo sa zaujíma o meditáciu a jej vedecké súvislosti. Predchádzajúce odborné znalosti ani skúsenosti s meditáciou nepotrebujete.

Celodenný balíček: deň pre telo a myseľ

Nové poznatky, ajurvédsky obed a čas na oddych v serenity.

Niekedy je najlepšie, čo pre seba môžeme urobiť, jednoducho si dopriať čas. Bez ponáhľania, bez ďalších povinností a bez potreby neustále niečo stíhať.

Celodenný balíček sme vytvorili pre tých, ktorí chcú z tohto stretnutia zažiť čo najviac. Prepája dve odborné podujatia s ajurvédskym obedom a tradičnou olejovou masážou Abhyangam.

Dopoludnia sa s Barbarou Svieženou pozriete na súvislosti medzi jedlom, emóciami a vzťahom k vlastnému telu. Medzi podujatiami Vás čaká ajurvédsky obed a priestor na oddych pri masáži. Popoludnie bude patriť Tomášovi Eichlerovi, ktorý Vám priblíži vedecký pohľad na spánok, stres a meditáciu.

Abhyangam je tradičná ajurvédska masáž s použitím teplého oleja a plynulých masážnych pohybov. Do programu prináša chvíľu, počas ktorej môžete odložiť premýšľanie, uvoľniť sa a jednoducho si vychutnať prítomný okamih.

Tento deň nie je o ďalších pravidlách, ktoré by ste mali dodržiavať. Je príležitosťou lepšie porozumieť vlastnému telu, získať nové poznatky a zároveň si dopriať starostlivosť, na ktorú v bežnom živote často nezostáva čas.

Cena celodenného balíčka je 230 € na osobu.  Zahŕňa obe odborné podujatia, ajurvédsky obed a masáž Abhyangam (60 min).